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减肥平台期突破方法有哪些七种方法任你选择

2018-07-11 16:36:43

减肥的过程中IC卡智能水表厂家
,你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况?这种情况就是属于减肥平台期1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m球墨铸铁井盖
。减肥平台期是减肥过程中的一个重要的时期。

如果你能成功的突破你就能成功瘦下来;如果你突破不了就只会停滞不前,也瘦不了。下面就教你对减肥停滞期说bye-bye的妙招原文。

生理停滞期

有关减肥法:各种减肥法

发生时间:月经来前一周

发生状况:明明很认真的进行减肥计划,但是身体却有点水肿的现象微信游戏
,体重突然减不动,甚至重了0、、5KG

突破方法

饮食清淡,不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主,少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品,以利生理期顺畅。

低卡停滞期

有关减肥法:代餐减肥法、低GI减肥法

发生时间:开始吃代餐后的周后

发生状况:除了代餐外的两餐都有控制食量,但体重降低的速度开始变得不明显。

突破方法

你一定要增加你的运动量,让身体消耗脂肪的速度变快,才可以突破这个减肥瓶颈。

节食停滞期

减肥的过程中,你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况?这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要的时期1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

有关减肥法:蔬菜减肥法、水果减肥法

发生时间:节食后天-1星期左右

发生状况:严格施行节食计划,但是即使吃得再少异型管
,磅上的数字也没法减少。

突破方法

:减肥可以吃寿司吗? 9大方法助你每天瘦一斤

恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果,偏食的结果只会造成营养不良,因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。

蛋白质停滞期

有关减肥法:吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法

发生时间:1星期左右

发生状况:可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生NMqi。

突破方法

大量喝水帮助身体排出酮酸,多喝水还可以增加新陈代谢的功用。

运动停滞期

有关减肥法:运动减肥

发生时间:运动计划3星期-——1个月后

发生状况:持续运动,却不觉得体重有继续下降的改变

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