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晨起养生十一不宜

2018-02-08 16:37:09

养生导读:保健并不是有特定的时间,其实日常生活中都可以进行保健护理。俗话说,一日之计在于晨。养生也要从晨起开始,早上做好保健养生,可以振奋一天的精神,那么都需要做哪些?

1、温水漱口

经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖。早晨漱口不宜用盐水,因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时,也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了,这会为细菌的迅速恢复创造条件。

温水漱口

2、喝杯温水

每天早晨起床,在未进食之前喝一杯水,对机体既是一次补偿,又是一种有效的净化。清晨,胃内食物已经排空,水在胃内做短暂的停留,除少量被吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新,洗涤机体

,清除污染,保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说,可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。

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