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喝减肥果蔬汁轻松具有好身材0

来源: 作者: 2019-05-15 02:14:04

1、苹果汁

原料:1/8个木瓜、1个金桔、1碗高丽菜丝、10个红葡萄、300ml纯净水。

做法:去掉木瓜和金桔的籽后切成小块,将高丽菜切成细丝,葡萄洗干净;将以上备好的原料1起放进榨汁机中,加入200ml的纯净水榨成汁;接着再倒入剩下的100ml纯净水搅拌均匀便可。

2、茄红素汁

原料:1个番茄、1/3根红萝卜、1个小黄瓜、1/4个苹果、1碗苜蓿芽、300ml纯净水。

做法:将番茄、红萝卜、小黄瓜、苹果、苜蓿芽清洗干净后切成小块;将以上备好的原料1起放进榨汁机中,加入200ml纯净水榨成汁;接着再倒入剩下的100ml纯净水搅拌均匀便可饮用。

3、草莓奶昔

原料:1碗西水果肉、5个草莓、1/3根红萝卜、300ml原味酸奶。

做法:将草莓、胡萝卜清洗干净,胡萝卜去皮切成块,同时草莓也切成小块;将以上备好的原料1起放进榨汁机中,倒入200ml的原味酸奶榨成汁,以后再倒入剩下的100ml原味酸奶搅拌均匀后便可饮用。

4、蓝莓酸奶

原料:5个蓝莓、1个苹果、1碗高丽菜丝、300ml原味酸奶、200ml纯净水。

做法:将蓝莓、苹果清洗干净后切成小块,同时将高丽菜切成细丝;将以上准备好的原料1起放进榨汁机中,并且倒入原300ml原味酸奶和100ml纯净水;榨成汁后再倒入100ml纯净水,搅拌均匀后便可饮用。

5、蒟蒻果汁

原料:1个火龙果、1个莲雾、1勺蒟蒻、300ml纯净水。

做法:将莲雾清洗干净后去蒂,削去火龙果的外皮,将果肉切成小块;将切好的火龙果肉放进榨汁机,然后加入200ml的纯净水榨成果汁;在打好后再倒入100ml的纯净水,搅拌均匀后加入蒟蒻便可。

6、综合果蔬汁

原料:1/2个苹果、1/4个香瓜、适当的高丽菜丝、1根小黄瓜、300ml纯净水。

做法:将苹果、香瓜、小黄瓜洗干净后切成小块,同时将高丽菜切成细丝;将以上准备好的材料1起放进榨汁机中,先倒入200ml纯净水榨成汁,以后再倒入100ml纯净水。

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